今天是在下初潮X週年紀念－淮鹽荔枝米俐

女人天葵古時指的是女人月經。現在，中醫還有這麼稱呼的。

是指女人的月經,女子二（14歲）七而天葵至。

天葵期間的飲食保健:

天葵前忌鹹食。鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在天葵來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。天葵前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。 初期多吃開胃食品。

這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。 中期多補蛋白質。這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶等。

 經後可以補血。天葵需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。天葵刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。 天葵失調用食補。月經遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。如果是月經過多、口乾舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。

月經

你的月經週期展開。大部份女孩子在九至十六歲之間來經。在青春期，卵巢開始排出卵子。當一粒卵子與男性陰莖射出的精子結合，受精卵會在子宮內生長成為嬰兒。為要作此準備，子宮內會長出一層厚厚的組織及紅血細胞。若卵子沒有遇上精子，身體便用不著這些組織及細胞。它們變成一些血狀的液體，經陰道排出體外。月經就是每月排出這些液體。當女孩子首次有月經，她便能夠懷孕。

來經期間，你需要使用衞生巾及／或衞生棉條來收集這些液體，以免弄污衣物。衞生巾有黏貼條，可以黏附內褲使用。衞生棉條則放在陰道內使用。你可隨喜好選用衞生巾或衞生棉條。有些女孩寧用衞生棉條以避免使用衞生巾有濕膩的感覺及發出氣味。而選擇衞生巾的女孩是由於把衞生棉條塞進陰道令她們感到不舒服。一般來說，使用衞生巾比衞生棉條更衞生。

月經大多數會持續三至七天。結束後會有一至兩天流量較少的日子，這是正常的現象。但若你在兩次月經之間有出血的情況，便應見醫生了。

月事來潮並不表示你要取消一切正常活動如游泳或體育課等。運動甚至有幫舒緩來經時出現的抽搐及不適。

來經初期，女孩子會以為月經週期必然依時展開，可是情況並非如此。有些少女在首年（甚至較長時間）的來經時間仍然紊亂。週期可短至三週，或長至六週－有些人會更長。在一段時間後，你的經期才會漸趨正常（每隔三至五週來經一次）。即使趨於正常，但當她們生病、承受重大壓力、大量運動、營養不良或焦慮時，也有機會停經一次。當然，懷孕是最常見的停經原因。

有些少女在行經時的流血量比其他人多。但毋須擔心，你不會流血過多。不過，若來經量確實很多（一天內要更換超過八至十片衞生巾或衞生棉條），最好還是諮詢醫生意見。

你也會在經前、經期中或來經後感到不適。常見的徵狀包括：